吃錯(cuò)了食物真的會(huì)加速衰老嗎

　　俗話說，民以食為天。飲食除了滿足最基本的人體需求外，有的時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生美容養(yǎng)顏的功效。但是，如果你吃錯(cuò)了食物，那等待你的可就是加速衰老了。

　　酒精

　　酒精是導(dǎo)致衰老的一個(gè)主要因素。特別是在節(jié)日里，各類的糖果和奶油蛋糕，當(dāng)中或多或少添加的食用酒精讓你的味蕾被麻醉，無意識吃的越來越多。如果選擇每天小飲，可以是一小杯葡萄酒或是龍舌蘭，過后一定要和大量的水讓酒精快速排出體外。

　　糖

　　遠(yuǎn)離紙杯蛋糕!雖然運(yùn)動(dòng)、身體機(jī)能各方面都需要糖的輸送，但它也存在許多負(fù)面影響。習(xí)慣性嚼口香糖的人會(huì)更多吸收里面的糖分，即使是木糖醇型，也許年輕無所謂，但隨著年齡增長，過多攝入糖分會(huì)導(dǎo)致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖分會(huì)隱藏在你每天入口的咖啡飲品中，這會(huì)更加可怕。如果實(shí)在離不開咖啡，那么黑咖啡是不錯(cuò)的選擇，過著干脆改喝綠茶，會(huì)更健康。

　　能量飲料

　　能量飲料真的會(huì)對你微笑，但另一方面，這些飲料會(huì)比蘇打更損害你的牙齒高達(dá)8倍，它們侵蝕你的牙齒變成黃色，那是老人才有的顏色。

　　咖啡因

　　咖啡因確實(shí)已經(jīng)成為一個(gè)問題，它會(huì)令你疲乏不堪時(shí)變得精神飽滿毫無困意，怎樣快速代謝掉咖啡因呢?改為早上喝咖啡，意識更加清醒，思路清晰，辦事效率也大大提升。如果可以，還是應(yīng)該盡量減少喝咖啡的次數(shù)，過高的激素皮質(zhì)醇會(huì)讓身體承受不住。

　　精制油

　　另一個(gè)維持皮膚健康的關(guān)鍵是避免多食用精制加工油，花生油、大豆油、菜籽油和各種油炸食品不但導(dǎo)致肥胖，還會(huì)顯得衰老不健康，用健康的抗炎脂肪像魚、堅(jiān)果、鱷梨和橄欖油代替，對身體和皮膚都有不少好處。