熬夜之后如何恢復(fù)水嫩美肌

　　熬夜是現(xiàn)在都市女性再所難免的事情，很多MM熬夜后都會(huì)大叫肌膚受不了。那么熬夜之后應(yīng)該如何恢復(fù)水嫩美肌呢?

　　隔天適時(shí)補(bǔ)覺

　　熬夜之后，第二天有空時(shí)千萬(wàn)記得小睡一下，哪怕每次只有10-20分鐘時(shí)間，也要趕緊補(bǔ)覺。

　　按摩臉部

　　臉部按摩，如按壓眉骨、按壓眼周、按摩太陽(yáng)穴、按摩下眼眶、按摩顴骨下方、輕拍上臉頰、按摩嘴唇，最后以畫圈的方式輕拍全臉，以減少熬夜對(duì)皮膚的傷害。

　　及時(shí)恢復(fù)規(guī)律作息

　　改變一貫的睡眠時(shí)間會(huì)打亂生理時(shí)鐘，在恢復(fù)原本睡眠習(xí)慣時(shí)，應(yīng)遵循無(wú)論前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一時(shí)間起床，白天太累時(shí)趴著小睡，便能逐漸恢復(fù)睡眠習(xí)慣。

　　從晚餐開始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過(guò)度流失，所以在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

　　還要注意少吃辛辣食物、少飲酒，敏感性皮膚的人別吃海鮮。如果要吃宵夜，也絕不能食用高熱量或油炸食品，不宜吃泡面來(lái)填飽肚子，以免火氣太大;也不宜吃過(guò)咸的食物，否則熬夜后臉與身體會(huì)浮腫得厲害，最好以水果、粥、面包來(lái)充饑。熬夜時(shí)適宜吃蘋果、香蕉、葡萄、柚子、檸檬、楊桃等水果。

　　內(nèi)外兼施給皮膚補(bǔ)水

　　皮膚缺水自然就會(huì)變得干燥。晚睡的人群由于睡眠不足造成水分流失，補(bǔ)充水分尤其重要。補(bǔ)水要從內(nèi)外兩個(gè)方面進(jìn)行，一是環(huán)境，而是護(hù)理。在熬夜時(shí)，最好要保持環(huán)境有一定的濕度，并通風(fēng)。而護(hù)理則是指直接針對(duì)皮膚的補(bǔ)水。睡前要徹底卸妝潔面，然后使用各種補(bǔ)水效果的產(chǎn)品，如爽膚水、補(bǔ)水精華或者補(bǔ)水晚霜。