腿抽筋按摩哪些穴位可以緩解

　　冬日的夜晚，忽然的腿抽筋往往容易將人從夢中驚醒。中醫(yī)認為，腿抽筋的時候不妨試試穴位按摩，緩解疼痛的同時還可以活血消腫、疏肝利膽。

　　按摩陽陵泉穴

　　將大拇指指腹放在同側患肢的陽陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

　　按摩足三里穴

　　將手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢的足三里穴上，適當用力掐按0.5～1分鐘。這樣做可補脾健胃、調和氣血。

　　按摩條口穴

　　將患肢平放在健肢膝上，用健側手中指指腹放在條口穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣做具有疏通經絡、緩痙止痛等養(yǎng)生功效。

　　按摩委中穴

　　將中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5～1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡止痛等保健養(yǎng)生功效。

　　按摩承山穴

　　用拇指指尖放在同側承山穴上，適當用力掐壓0.5～1分鐘，可通經活絡、柔筋緩痙。

　　按摩小腿后側

　　患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其余四指用力對合，從上到下反復拿捏患肢小腿后側肌肉0.5～1分鐘?？善鸬饺峤罹徏?、消腫止痛等作用。