寶寶不睡覺 中醫(yī)按摩來助眠

　　寶寶不睡覺怎么辦?嬰兒不睡覺的原因有很多，家長要找出原因，利用科學(xué)正確的方法來改善寶寶不睡覺的現(xiàn)象。同時，還要知道寶寶的睡眠時間是多長，避免孩子已睡眠充足，仍然無誤認為孩子不睡覺。

 

　　寶寶不睡覺怎么辦

　　準(zhǔn)備工作：喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會滿意地入睡;不要逗引寶寶或做猛烈的動作，使他太興奮;讓他在爸媽的懷里安靜一段時間。

　　搖動：抱著寶寶來回搖動可以幫助他盡快睡著，在搖動的同時唱催眠曲效果會更好，也可以把寶寶放在搖籃里。注意：不要劇烈搖晃寶寶，以免使腦部在撞向頭骨時，血管破裂，導(dǎo)致腦部受傷。

　　音樂：用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂，幫助寶寶入睡，可以選擇寶寶在胎兒大學(xué)”聽過的音樂。

　　把寶寶包起來：用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全，并能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒，讓他睡得更好。

　　使用安撫奶嘴：寶寶能從吸吮中得到安慰。如果擔(dān)心寶寶以后會依賴奶嘴，可以讓他用到3個月，這個年齡容易戒掉。

　　按摩：按照一定的節(jié)奏按摩寶寶的身體，可以幫助他入睡。注意：不要改變節(jié)奏，不要在寶寶睡著之前停止按摩。

　　那么，還需要注意什么來改善寶寶不睡覺的現(xiàn)象呢?

　　寶寶不睡覺的注意事項

　　睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱。

　　嚴(yán)格實行入睡、起床的時間，加強生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。

　　臥床時要吃飽，避免饑餓，上床時或夜間不宜飲水過多，使用洗水力好的紙尿褲，以免因要小便而擾亂睡眠。

　　小兒最好單獨睡小床。研究證明小兒單獨睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料。

　　使小兒學(xué)會自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡。

　　睡眠前1～2小時避免劇烈活動或玩得太興奮。

　　白天睡眠時間不宜過多。