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英雄坐姿 打造紡錘形纖細(xì)小腿
看電視的時(shí)候，試試英雄坐姿吧!能幫你修復(fù)足弓，放松雙腿正面的肌肉群?！ ∵@樣做：跪坐，膝關(guān)節(jié)并攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正后方……
2015-08-20 14:22 -
練瑜伽也可以零傷害
當(dāng)你伸展身體或者擠壓肌肉時(shí)候，沒有感到疼痛、緊張或疲勞，那么你可以大膽讓你的呼吸帶領(lǐng)你的身體做得更好?！ ?.選擇一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師，牢……
2015-08-20 14:22 -
熱瑜伽打造熱辣身材
內(nèi)毒素?！ ?.增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動損傷?！ ?.增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強(qiáng)自信心。 5.提高心肺功能，促進(jìn)……
2015-08-20 14:21 -
不再頭痛：女生減肥最靠譜的5妙招
出一定代價(jià)的。兒這其中，減肥瘦身的方法也需要我們嚴(yán)格篩選。 提臀瘦大腿后側(cè) 1.坐在地面，彎曲膝蓋，張開雙腳一拳寬。雙手掌著地，指尖向……
2015-07-29 16:29 -
起床必練：專屬女生的瑜伽減肥方法
晨起床后的瑜伽減肥方式實(shí)現(xiàn)的，那么你是不是回很興奮?呵呵，確實(shí)很誘惑很興奮，但是瑜伽減肥并不是很容易，需要我們對其做深入的了解才可以?！ ?/p>
2015-07-29 16:28
