考后“犒勞”需合理飲食

　　經(jīng)過兩天的高考奮戰(zhàn)，終于結(jié)束了。

　　

　　高考前家長(zhǎng)們?yōu)榱俗尯⒆佑谐渥愕捏w力備戰(zhàn)高考，很多家長(zhǎng)都會(huì)在考前給孩子“進(jìn)補(bǔ)”，而在考后，又會(huì)以各種精美飲食犒勞孩子，其實(shí)，這是極不科學(xué)的做法，過多的攝入脂肪和不規(guī)律的飲食都會(huì)讓考生本來虛弱的脾胃雪上加霜。

　　

　　與此同時(shí)，孩子自己也會(huì)以同學(xué)聚餐等形式來放松心情，這樣一來勢(shì)必會(huì)造成能量攝入大大超出孩子自身需求，在體內(nèi)蓄積多余的油脂，對(duì)健康百害無一利。所以，高考后的飲食更應(yīng)清淡合理，酸堿平衡。

　　

　　根據(jù)孩子大多喜歡吃喝帶甜味的食物的特點(diǎn)，專家建議家長(zhǎng)們除了多給孩子補(bǔ)充青菜水果外，不妨為孩子選擇酸梅湯取代可樂作為日常飲料。這是因?yàn)樗崦窚锖写罅康木S生素、微量元素、粗纖維，可以極好的補(bǔ)充孩子所需的營(yíng)養(yǎng)，而酸梅湯中的各類營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于去除孩子體內(nèi)積存的油膩也非常的有幫助，這樣就能有效的將孩子的體液維持在健康的微堿性。

　　

　　飲食和高考期間一樣，以清淡為主，同時(shí)需要注意的是減少冷飲的攝入，少喝涼飲料，少吃冰糕，同時(shí)吃飯要定點(diǎn)定時(shí)……為此醫(yī)學(xué)專家還為廣大考生制定了科學(xué)的飲食餐譜，用八個(gè)字概括就是：“科學(xué)搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)”。