 高考已結(jié)束，想必很多考生都會在高考結(jié)束后，好好的放松放松。趁著夏天這個暑假期好好的玩玩，有的安排出去旅游、有的會在家上網(wǎng)熬夜、有的會去鍛煉等等......又加上天氣又熱，把原來正常的飲食營養(yǎng)都受到了很大的影響。
 那么，不管你是哪一種放松的方式，都應(yīng)該注意合理的營養(yǎng)飲食生活方式。
下面給大家提供一些各種放松方式的飲食營養(yǎng)方式方法：
1、出去旅游在外就餐時應(yīng)注意：選擇干凈、衛(wèi)生的就餐場所；
2、點菜時應(yīng)注意食物多樣化，葷素搭配；
3、不要點大量的菜肴，做到適可而止；
4、盡量選擇用蒸、燉、煮等方法烹調(diào)的菜肴，盡量避免煎炸食品和高脂肪菜肴，以免攝入過多的油脂而導致肥胖；
5、在進餐時多吃蔬菜和豆制品，肉類菜肴要適量；
6、食量要適度，特別是吃自助餐時，更應(yīng)注意做到是不過量；
7、選擇清淡的飲料，不喝或少喝含糖飲料。
|
精彩評論