運(yùn)動減肥體驗 堅持鍛煉是王道

　　世界上只有不怕死的女孩，可是沒有不怕胖的女孩，一句話就經(jīng)典的概括了減肥是很多女生非常重視的事情!我是一個運(yùn)動減肥成功者，在這里我像大家講講我的運(yùn)動減肥體驗，希望這些運(yùn)動減肥體驗對你們有幫助!

　　1、堅持鍛煉才是王道

　　自從我決定要使用運(yùn)動減肥法，我的目標(biāo)就是每天的飲食一定要適應(yīng)我每天的鍛煉。我決定從早晨開始，甚至是在吃早餐之前，做至少40分鐘的鍛煉，不管這天我要吃什么。

　　2、遭遇小挫折

　　經(jīng)過第一天的鍛煉，不管有沒有問題，我都決定工作以后再來放松自己。當(dāng)然，在我做這個決定的時候，我已經(jīng)吃掉了一杯黃油蛋糕，隨后又吃了南瓜冰激凌和兩塊黑巧克力，直接破壞了我早晨鍛煉的效果。于是當(dāng)晚就補(bǔ)了40分鐘跑步機(jī)跑步鍛煉，這個小小的失敗我認(rèn)為只是一個挫折而已。

　　3、睡前按摩運(yùn)動不能少

　　今天我吃了很多食物，不過還好，避免了多糖的食物，最后由于鍛煉過程使我感到非常疲憊，于是我就在睡前進(jìn)行自我按摩。如果沒有鍛煉到流汗，我總覺得效果不夠，尤其是每到夜晚，看到那些工作后的人們都來鍛煉，我就覺得我要朝著她們進(jìn)發(fā)。

　　4、周末不要做宅女

　　第一條已經(jīng)說了，減肥成功的關(guān)鍵是要多鍛煉，那周末的時候你就不要繼續(xù)做宅女了。我不是很喜歡出去走動的人，尤其是到了周末，一般都是宅在家里看電視。但是我這次計劃帶上兩個奶油蝦軟玉米餅、一瓶酸奶，還有黑豆牛肉進(jìn)行8個小時的徒步行程。我對我的計劃感到非常滿意，而且很難被破壞，因為我很愛吃那些玉米餅。

　　我以一個減肥過來人告訴大家，運(yùn)動減肥方法需要的就是你對減肥的一份支持，除了有適量的運(yùn)動以外，還要注意控制好飲食的熱量!這就是我深刻的運(yùn)動減肥體驗，希望能幫助到減肥的美眉們!