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肥妞分享：10個(gè)健身房減肥小技巧
趕時(shí)髦 要想好好訓(xùn)練，你需要一雙好鞋，不過一雙好鞋不需要有多時(shí)尚。你可以去找些上季打折促銷的款式，或者是一些經(jīng)典的款式，這樣就永遠(yuǎn)都不會(huì)……
2015-08-20 14:27 -
減肥達(dá)人分享：八個(gè)月成功減25斤
減肥的辛苦，所以說減肥是一件艱苦的事業(yè)也不為夸張!今天的減肥達(dá)人在2012的一月到現(xiàn)在八個(gè)月的時(shí)間里，成功的減掉了25斤，在這個(gè)減肥的過程……
2015-08-20 14:27 -
分享我的反重力減肥法 造麻豆形象
問題。站著還能讓包圍肺部的胸腔活動(dòng)順暢，讓氧氣充滿體內(nèi)，代謝機(jī)能變得更強(qiáng)大。 1.鍛煉抗重力肌，提升卡路里消耗量 站立或者保持站姿，能……
2015-08-20 14:27 -
網(wǎng)友推薦：4個(gè)日常減肥小動(dòng)作
周膜這層結(jié)締組織膜更好地固定牙齒，減少患牙疾的機(jī)會(huì)。同時(shí)，叩齒使口腔唾液分泌增多，有助消化。長期堅(jiān)持，可以使身體更棒。 3、刷牙時(shí) 做……
2015-08-20 14:18 -
網(wǎng)友4個(gè)月運(yùn)動(dòng)減肥瘦掉20斤
跳個(gè)20分鐘，進(jìn)行局部加強(qiáng)?！ 〉兜兜挠醒鯗p肥運(yùn)動(dòng)大多集中針對(duì)難瘦的下半身，她會(huì)在原地跑步數(shù)分鐘，讓全身動(dòng)起來。其次就是腹部及手臂，將雙手……
2015-07-29 16:51 -
僅一年就依靠跳繩減肥法減掉45斤
時(shí)長，而且跳繩前必須做熱身運(yùn)動(dòng)，否則小腿肌肉很容易拉傷，進(jìn)行腿部拉伸和腰部拉伸，準(zhǔn)備活動(dòng)可以踢踢腿，將腳尖勾起，拉伸小腿部肌肉或是簡單跳跳……
2015-07-29 16:51 -
健康減肥 不再受肥胖折磨
肩水平，然后雙臂向左右兩側(cè)水平移動(dòng)拉開，直至呈180°角，再返回原來的姿勢(shì)，反復(fù)做5次?！ 〗】禍p肥運(yùn)動(dòng)二：空腹時(shí)，仰臥床上，雙腿……
2015-07-29 16:51 -
花樣減肥操 讓我月瘦7斤
：右手握住一個(gè)啞鈴，背部躺在一個(gè)健身球上面，從膝蓋到肩膀形成一條直線。舉起啞鈴在胸口位置，左手放在屁股上?！ ：右手臂伸直，向空中高舉啞……
2015-07-29 16:51 -
真人講述：慢跑減肥體驗(yàn)
然就是減肥了，有數(shù)據(jù)顯示，即使你現(xiàn)在不控制食物的攝入，跑上一年，體重可以降低10～15%?！ ÷苓\(yùn)動(dòng)減肥體驗(yàn)每天步行10000步，一天就……
2015-07-29 16:51 -
運(yùn)動(dòng)減肥體驗(yàn) 堅(jiān)持鍛煉是王道
定的時(shí)候，我已經(jīng)吃掉了一杯黃油蛋糕，隨后又吃了南瓜冰激凌和兩塊黑巧克力，直接破壞了我早晨鍛煉的效果。于是當(dāng)晚就補(bǔ)了40分鐘跑步機(jī)跑步鍛煉，……
2015-07-29 16:51 -
網(wǎng)友減肥：丑小鴨蛻變美天鵝
。 初二是我噩夢(mèng)的開始!多年的只吃不動(dòng)，讓我的體重飆升失控……破罐子破摔到高中，我的體重已經(jīng)刷新156斤。在……
2015-07-29 16:50 -
有效的減肥方法—網(wǎng)友見證爬樓梯法
即每天上班前20分鐘，下班后30分鐘，進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動(dòng)。同時(shí)戒吃飯沒規(guī)律，戒吃零食，一日三餐按時(shí)按量，合理飲食?！ p肥記錄：第一階段：8月……
2015-07-29 16:50 -
有氧搏擊操 助你全面燃脂的瘦身運(yùn)功
動(dòng)作剛勁有力。大家都知道有氧搏擊操是一種很好的健身方式和有氧運(yùn)動(dòng)，不止如此，有氧搏擊操還有很好的瘦身效果，是很好的瘦身運(yùn)動(dòng)方式哦!有氧搏擊……
2015-07-29 16:50 -
我的辦公室瘦身運(yùn)動(dòng) 于簡單中輕松瘦身
霜 用手輕按畫圓按摩。一天按上20分鐘，堅(jiān)持一個(gè)星期，就能瘦下0.5公斤?！ ∈萆硪罁?jù)：血液循環(huán)良好減肥才更有效果哦! 2、扭腰減肥法……
2015-07-29 16:40 -
網(wǎng)友床上減肥操“現(xiàn)身說法”
運(yùn)動(dòng)減肥方法，還要配合上一定的飲食減肥計(jì)劃，這樣才能有出色的減肥效果!網(wǎng)友杜鵑就是一位床上練習(xí)操的切實(shí)體驗(yàn)者，下面就讓我們一起來看看具體的……
2015-07-29 16:39 -
網(wǎng)友分享產(chǎn)后減肥瑜伽經(jīng)驗(yàn)
們一起來分享一下她的產(chǎn)后瑜伽減肥經(jīng)驗(yàn)吧!網(wǎng)友分享產(chǎn)后減肥瑜伽經(jīng)驗(yàn) 針對(duì)產(chǎn)后減肥瑜伽網(wǎng)友向我們分享了虎式： 動(dòng)作步驟： 兩膝跪地，臀部……
2015-07-29 16:39 -
產(chǎn)后瘦身減肥 減肥心態(tài)很重要
多的卡路里，超強(qiáng)減肥哦。把寶寶掛在吊帶上或是背在嬰兒背包里，這樣你可以帶著他在附近的商場里，你們的庭院里，或是你們的大廈旁邊散散步，都可以……
2015-07-29 16:39 -
瑜伽減肥體驗(yàn)者訴說的飲食注意
推移，你的飲食結(jié)構(gòu)也隨之慢慢改變?！ ∧銜?huì)越來越中意瑜伽所提倡的悅性食物，這類食物少脂肪、少熱量，可口、清淡，往往能讓人身心輕松。你可以減……
2015-07-29 16:39 -
有氧運(yùn)動(dòng)真的有利于減肥嗎
有氧運(yùn)動(dòng)減肥原理 相對(duì)于無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)更有利于減肥有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體……
2015-07-29 16:37 -
關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥你真的認(rèn)清楚了嗎
體重過大的人士，如果你較胖，體重很大。老漢建議你快走，或者橢圓機(jī)，單車。因?yàn)檫^大的體重會(huì)給膝關(guān)節(jié)造成更大的壓力。同時(shí)體重過大的人要避免……
2015-07-29 16:37
